Ternyata Ini Cara Jaga Imunitas di Tengah Cuaca Ekstrem, Salah Satunya Rajin Konsumsi Buah dan Sayuran

PALEMBANG, PALTV.CO.ID – Kekebalan tubuh atau sering disebut dengan imunitas merupakan suatu kemampuan organisme multisel yang berguna untuk melawan mikroorganisme yang berbahaya.

Tak hanya itu, imunitas merupakan pertahanan pada organisme untuk melindungi seluruh tubuh dari pengaruh biologis luar.

Imunitas bekerja dengan cara mengenali dan membunuh patogen. Kekebalan itu sendiri melibatkan komponen spesifik dan nonspesifik.

Selain itu, menjaga imunitas adalah suatu hal yang wajib karena berhubungan dengan kesehatan diri. Tubuh yang sehat akan membantu aktivitas kita lancar dan terganggu. Terapkan protokol kesehatan dan jaga imun tubuh kalian. Ini adalah tips enam cara agar imun kalian tetap terjaga.

BACA JUGA:Jus Bukan Sembarang Jus Tak Boleh Diminum, Barang Bukti 5,4 Kilogram Shabu Dibikin Jus

BACA JUGA:Wow! Hanya 6 Menit Tiket Indonesia VS Argentina Ludes Terjual

1. Buah dan sayuran

Makanan yang tidak sehat adalah salah satu penyebab imun kita tidak bekerja maksimal. Maka dari itu disarankan untuk kita banyak makan sayuran dan buah-buahan.

Hal tersebut dikarenakan sayur dan buah adalah sumber berbagai vitamin, mineral, dan serat pangan. Dan masing-masing mempunyai peran penting untuk menjaga imun tetap terjaga.

2. Olahraga secara teratur

BACA JUGA:Dampak Buruk Saat Makan Sambil Menggunakan Smartphone

BACA JUGA:‘Hilal’ Gaji Ke-13 ASN Prabumulih Mulai Terlihat

Tidak cukup hanya mengkonsumsi makanan sehat saja, olahraga sangat diperlukan untuk imun agar selalu tetap terjaga.

Olahraga secara teratur dan benar dapat membuat daya tahan tubuh meningkat dan tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Sumber: berbagai sumber