Ternyata Ini Cara Jaga Imunitas di Tengah Cuaca Ekstrem, Salah Satunya Rajin Konsumsi Buah dan Sayuran

3. Tidur yang cukup

Manusia sangat memerlukan yang namanya istirahat. Salah satunya dengan cara tidur yang cukup dan berkualitas.

BACA JUGA:Dir Polairud Polda Sumsel Sumbang Baju Beladiri Karate kepada Pelajar SD Agar Semangat Latihan

BACA JUGA:Tersangka Lina Mukherjee Membenarkan Jalani Tes Kejiwaan, Eh Kuasa Hukum Malah Membantah!

Tubuh akan merasakan kelelahan dalam menjalani kegiatan atau aktivitas yang panjang. Dengan cara tersebut tubuh akan kembali bugar dan memiliki energi yang  baru dan siap untuk memulai aktivitas kembali.

Maka dari itu disarankan untuk tidak meneruskan aktivitas apabila kita sudah mulai merasa tubuh merasa lelah.

4. Berjemur di pagi hari

Bukan hanya bayi baru lahir saja yang membutuhkan sinar matahari pagi. Kita orang dewasa pun membutuhkannya agar tetap sehat dan imun tetap terjaga.

BACA JUGA:Pasar Tradisional Kayuagung Akan 'Disulap' Jadi Pasar Modern

BACA JUGA:Malam Syukuran HUT APEKSI ke-23 di Kota Palembang Berlangsung Meriah

Kandungan sinar UV dan UV B tergolong aman untuk kesehatan tubuh. Dapat melancarkan sistem peredaran darah membuat tubuh kita merasa ringan.

5. Hindari rokok dan alkohol

Yang sudah kita ketahui bahwa merokok dan mengkonsumsi alkohol dengan jumlah banyak merupakan sesuatu yang sangat tidak baik untuk kesehatan.

Tidak hanya membuat imunitas turun namun juga dapat membuat organ tubuh dalam pun menjadi rusak. Untuk menciptakan tubuh yang sehat dan imun yang terjaga sangat disarankan untuk menghindari hal tersebut.

BACA JUGA:Masyarakat Muara Enim, Pali dan Prabumulih Minta Gubernur Sumsel Tak Keluarkan Izin Aktivitas PTMPC

Sumber: berbagai sumber