Waspada! Hindari Jenis-jenis Makanan Ini yang Memicu Terjadinya Diabetes

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Diabetes mellitus adalah kondisi kesehatan yang sering kali dikaitkan dengan gaya hidup modern yang tidak sehat. Penyakit ini terjadi ketika kadar gula (glukosa) dalam darah meningkat secara tidak terkendali.

Salah satu faktor risiko utama diabetes adalah pola makan yang tidak seimbang. kali ini akan membahas beberapa makanan yang dapat menjadi pemicu terjadinya diabetes dan bagaimana cara menghindarinya untuk menjaga kesehatan tubuh.

1. Minuman Manis

Minuman manis seperti minuman bersoda, minuman olahraga, jus buah dengan tambahan gula, serta minuman kopi atau teh yang diberi sirup atau krim kental bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara cepat.

BACA JUGA:9 Cara Mengatasi agar Tidak Cepat Keluar Saat Berhubungan Seks

BACA JUGA:Ini Buah Kaya Nutrisi yang Disebut dalam Al-Qur'an

Beraneka Makanan Menu jajanan --gambar pexels-igor-carlosgaw

Konsumsi berlebihan minuman ini dapat menyebabkan resistensi insulin, kondisi di mana tubuh tidak merespons insulin dengan baik, menyebabkan peningkatan gula darah yang berkelanjutan dan berkontribusi pada risiko diabetes tipe 2.

Solusi: Menggantikan minuman manis dengan air mineral, teh tanpa gula, atau air kelapa dapat membantu menghindari lonjakan gula darah yang tidak sehat.

2. Makanan Olahan dan Junk Food

Makanan olahan dan junk food cenderung kaya akan kalori, lemak jenuh, gula tambahan, dan garam. Konsumsi berlebihan makanan ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan, resistensi insulin, dan akhirnya meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

BACA JUGA:Pilih Pasangan Hidup Yang Tepat!. Agar Hidup Menjadi Sukses

BACA JUGA:Masa SMK yang Tak Bisa Dilupakan: Tak Suntuk Belajar, Karena Selalu Praktek Kerja

Solusi: Menggantikan makanan olahan dan junk food dengan makanan segar, alami, dan kaya serat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak adalah pilihan yang lebih sehat untuk mencegah risiko diabetes.

Sumber: berbagai sumber