Meningkatkan Peluang Keturunan: 14 Cara Tingkatkan Kualitas Sperma bagi Pasangan Menginginkan Anak

4. Kelola Stres dengan Baik

Stres dapat mempengaruhi produksi sperma. Cari cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menenangkan. Hindari stres yang berkepanjangan dan cari dukungan dari pasangan atau keluarga.

BACA JUGA:Jemaah Haji Asal Prabumulih Tiba 8 Juli 2023

BACA JUGA:Sempat Viral, ‘Bajing Loncat’ Palindra Tertangkap Jua

5. Hindari Panas Berlebih

Suhu testis yang terlalu tinggi dapat merusak kualitas sperma. Hindari mandi dengan air panas, penggunaan sauna yang berlebihan, dan hindari pemakaian pakaian yang terlalu ketat yang dapat meningkatkan suhu testis.

6. Jaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan dapat mempengaruhi kualitas sperma. Upayakan menjaga berat badan ideal dengan mengikuti pola makan seimbang dan berolahraga teratur.

BACA JUGA:Ibu Hamil Hobi Ngemil, Ini Rekomendasi Makanan Snack yang Sehat untuk Ibu Hamil

BACA JUGA:Olahraga Aman untuk Ibu Hamil Meningkatkan Kesehatan dan Kesejahteraan Bumil dan Janin

7. Hindari Paparan Zat Berbahaya

Hindari paparan zat-zat berbahaya seperti pestisida, bahan kimia industri, dan radiasi. Zat-zat ini dapat merusak kualitas sperma. Gunakan perlindungan yang sesuai jika Anda terpapar lingkungan yang berisiko.

8. Konsumsi Suplemen yang Direkomendasikan

Beberapa suplemen seperti asam folat, seng, vitamin C, dan vitamin E dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.

BACA JUGA:Kabar Bahagia! Minggu Depan, TPP Kabupaten Lahat Segera Cair

Sumber: berbagai sumber