Jangan Anggap Remeh! Kolesterol Tinggi Hindari Beberapa Makanan Berikut Ini

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama dalam penyakit jantung. Mengelola kadar Kolesterol menjadi penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah komplikasi serius. 

Salah satu aspek penting yang harus diperhatikan penderita kolesterol adalah menghindari makanan tinggi kolesterol. Berikut  beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita kolesterol tinggi.

1. Lemak jenuh

Makanan yang mengandung lemak jenuh harus dihindari karena dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

BACA JUGA:Wow! Kaset Tape Jadul Terjual hingga 3 Juta Kembali ke Nostalgia Koleksi Kaset Tape Jadul untuk Pecinta Musik

BACA JUGA:''Heboh! 5 Zodiak Paling Mudah Bosan, Perselingkuhan Mengintai! Kamu Termasuk yang Mana?

Beberapa contoh makanan tinggi lemak jenuh adalah daging merah berlemak, produk olahan daging seperti sosis dan bacon, mentega, margarin padat, dan keju keras.

Sebagai gantinya, pilihlah daging tanpa lemak, seperti daging ayam tanpa kulit atau ikan berlemak seperti salmon. Gunakan juga minyak nabati yang rendah lemak jenuh, seperti minyak zaitun atau minyak kanola.

2. Kolesterol pada makanan

Penderita kolesterol tinggi juga perlu menghindari makanan tinggi kolesterol langsung, seperti kuning telur, hati, dan produk susu tinggi lemak.

BACA JUGA:Pedagang ‘BJ’ Bawah Jembatan Ampera Kena Keroyok, Diduga Terlapor Tak Terima Korban Tagih Utang

BACA JUGA:Belum Lengkap Sarapan di Pagi Hari jika Belum ‘Ngirup Cuko’ Pempek

Meskipun telur adalah sumber protein yang baik, sebaiknya batasi konsumsi kuning telur dan fokus pada putih telur yang rendah kolesterol.

Pilih juga produk susu rendah lemak atau tanpa lemak, seperti susu rendah lemak, yogurt rendah lemak, atau keju rendah lemak.

Sumber: berbagai sumber