Diet Sehat dengan Selada Air, Sehat dengan Kekuatan Hijau Segar

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Dalam upaya untuk menjaga kesehatan dan mencapai berat badan yang ideal, memilih makanan yang tepat menjadi faktor kunci.  Salah satu makanan yang sering direkomendasikan dalam diet sehat adalah selada air.

Selada air, juga dikenal sebagai selada batavia, adalah salah satu jenis sayuran hijau yang kaya akan nutrisi penting.

Bagaimana selada air dapat menjadi komponen utama dalam diet sehat Anda dan manfaat apa yang dapat Anda peroleh darinya.

1. Sumber Nutrisi yang Kaya

BACA JUGA:PALTV di Channel Satelit Telkom 4, Begini Langkah Mencari Siaranya

BACA JUGA:Viral, Luhut Tak Permasalahkan Rocky Gerung Kritik Presiden Jokowi

Selada air mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin K, folat, kalsium, magnesium, dan serat.

Pentingnya Vitamin A untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin K adalah nutrisi yang penting untuk pembekuan darah yang sehat dan kesehatan tulang.

Selada air juga mengandung folat yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel serta kalsium dan magnesium yang mendukung kesehatan tulang dan otot.

BACA JUGA:Ternyata Ini Cara Jaga Imunitas di Tengah Cuaca Ekstrem, Salah Satunya Rajin Konsumsi Buah dan Sayuran

BACA JUGA:5 Jus Sayuran yang Direkomendasikan dan Menyehatkan Saat Berbuka Puasa

2. Rendah Kalori dan Tinggi Serat

Selada air memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga cocok untuk diet penurunan berat badan. Satu cangkir selada air hanya mengandung sekitar 10-20 kalori.

Sumber: berbagai sumber