Panduan Diet 7 Hari Untuk Menurunkan 15 Kg

BACA JUGA:8 Efek Samping Diet Keto dan 6 Cara Mengelolanya dengan Bijak

Berikut beberapa contoh makanan yang kaya akan protein:

Daging: ayam, sapi, babi, kambing, dan daging unggas lainnya.

Ikan: salmon, tuna, ikan kembung, dan ikan laut lainnya.

Telur: telur ayam dan telur bebek.

BACA JUGA:Ingin Hidup Panjang Umur? Ini Pola Diet Zona Biru Yang Banyak Dipakai Orang Di Dunia

Kacang-kacangan: kacang merah, kacang hijau, kacang kedelai, kacang almond, dan kacang tanah.

Produk susu: susu, yogurt, dan keju.

Tahu dan tempe: sumber protein nabati yang baik.

Quinoa: biji-bijian yang tinggi protein.

Daging tanpa lemak: daging tanpa lemak seperti dada ayam atau daging sapi tanpa lemak.

Sayuran hijau: bayam, brokoli, kubis, dan sayuran hijau lainnya.

BACA JUGA:Ini Opsi Yang Aman Tanpa Lapar! Manfaatkan Tepung Jagung untuk Diet Bebas Gluten

Mengonsumsi makanan kaya protein membantu menjaga massa otot dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga membantu pengelolaan berat badan.

 

Sumber: berbagai sumber