Ingin Menurunkan Berat Badan? Inilah Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Membantu Membakar Lemak

PALEMBAN, PALTV.CO.ID - Menjaga asupan makanan adalah kunci penting saat menjalani program diet untuk penurunan berat badan. Beberapa jenis makanan dan minuman tertentu diketahui dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga mendukung proses pembakaran lemak yang lebih optimal.

Jadi, apa saja makanan dan minuman yang direkomendasikan untuk membakar lemak? Mari kita lihat beberapa rekomendasi dalam artikel ini.

Daftar Makanan dan Minuman Pembakar Lemak

Banyak orang mungkin telah mendengar tentang makanan dan minuman yang dapat membantu pembakaran lemak. Namun, penting untuk dicatat bahwa meskipun makanan dan minuman ini tidak langsung membakar lemak, mereka dapat meningkatkan metabolisme yang berperan dalam proses tersebut.

BACA JUGA:Ponsel Lipat Samsung yang Didukung AI Menjadi Lebih Ramping, Lebih Tipis dan Lebih Mahal.

Berikut beberapa rekomendasi makanan dan minuman pembakar lemak:

Kacang-kacangan 

Kacang-kacangan kaya akan protein dan lemak sehat yang dapat membuat perut kenyang lebih lama. Ini membantu mengurangi keinginan makan yang berlebihan, sehingga tubuh bisa memanfaatkan lemak cadangan untuk energi. Namun, ingatlah bahwa kacang juga tinggi kalori, jadi konsumsi secukupnya dan pilih metode pengolahan yang sehat, seperti tidak menggoreng.

Yoghurt 

Greek yogurt, yang lebih tinggi protein dibandingkan yogurt biasa, bisa menjadi pilihan yang baik. Protein dalam yoghurt ini dapat membuat perut kenyang lebih lama, sehingga membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan makanan berlebihan. Pilih yogurt non-fat atau low-fat dengan rendah gula untuk hasil terbaik.

BACA JUGA:Transformasi Digital di Sektor Keuangan Indonesia Masih Dihadapkan Tantangan Keamanan

Telur 

Telur, khususnya telur rebus, adalah sumber protein yang membantu perut kenyang lebih lama. Protein dalam telur juga memerlukan lebih banyak energi untuk dicerna, yang bisa meningkatkan pembakaran kalori. Sebutir telur mengandung sekitar 75–78 kalori dan 6–7 gram protein.

Cabai 

Sumber: www.siloamhospitals.com