Mengenal Berbagai Jenis Diet Populer dan Efeknya pada Kesehatan
Mengenal Berbagai Jenis Diet Populer dan Efeknya pada Kesehatan --Foto : Freepik.com/freepik
PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Seiring dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat, banyak orang mulai menerapkan berbagai jenis diet untuk mencapai dan mempertahankan kesehatan optimal.
Dari diet rendah karbohidrat hingga diet berbasis nabati, setiap jenis diet memiliki prinsip dan manfaat yang berbeda.
Artikel ini akan membahas beberapa diet populer, kelebihan dan kekurangannya, serta efeknya pada kesehatan Anda.
1. Diet Ketogenik (Keto)
Prinsip: Diet keto adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang membuat tubuh berada dalam keadaan ketosis, di mana lemak digunakan sebagai sumber energi utama.
BACA JUGA:Yuk, Kenali Manfaat dan Panduan Diet Ketogenik untuk Epilepsi
Kelebihan:
Penurunan Berat Badan: Banyak penelitian menunjukkan bahwa diet keto efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Mengurangi Risiko Penyakit: Diet keto dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan insulin, yang bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Panduan Diet 7 Hari Untuk Menurunkan 15 Kg
Mengenal Berbagai Jenis Diet Populer dan Efeknya pada Kesehatan--Foto : Freepik.com/freepik
Kekurangan:
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: berbagai sumber