Mengenal Berbagai Jenis Diet Populer dan Efeknya pada Kesehatan

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Seiring dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat, banyak orang mulai menerapkan berbagai jenis diet untuk mencapai dan mempertahankan kesehatan optimal.

Dari diet rendah karbohidrat hingga diet berbasis nabati, setiap jenis diet memiliki prinsip dan manfaat yang berbeda.

Artikel ini akan membahas beberapa diet populer, kelebihan dan kekurangannya, serta efeknya pada kesehatan Anda.

1. Diet Ketogenik (Keto)

Prinsip: Diet keto adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang membuat tubuh berada dalam keadaan ketosis, di mana lemak digunakan sebagai sumber energi utama.

BACA JUGA:Yuk, Kenali Manfaat dan Panduan Diet Ketogenik untuk Epilepsi

 

Kelebihan:

Penurunan Berat Badan: Banyak penelitian menunjukkan bahwa diet keto efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Mengurangi Risiko Penyakit: Diet keto dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan insulin, yang bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.

BACA JUGA:Panduan Diet 7 Hari Untuk Menurunkan 15 Kg

Mengenal Berbagai Jenis Diet Populer dan Efeknya pada Kesehatan--Foto : Freepik.com/freepik

 

Kekurangan:

Sumber: berbagai sumber