Mengenal Apa Itu Emotional Sponge, Ketika Emosi Menyerap Seperti Spon

 2. Latihan Kecermatan: Praktik kecermatan (mindfulness) dapat membantu Anda tetap terhubung dengan diri sendiri dan mengenali emosi yang muncul tanpa langsung menyerapnya.

3. Pengelolaan Emosi: Belajar mengelola emosi Anda sendiri adalah langkah penting. Ini bisa melibatkan teknik relaksasi, meditasi, olahraga, atau kegiatan kreatif yang membantu mengalihkan perhatian.

4. Komunikasi Terbuka: Berbicara dengan orang terdekat tentang sensitivitas Anda dan bagaimana mereka dapat mendukung Anda bisa membantu.

 BACA JUGA:Update Shio Hari Ini Kamis 24 Agustus 2023: 6 Shio Ini Hoki Banget Diramalkan Paling Beruntung

BACA JUGA:Update Shio Hari Ini Kamis 24 Agustus 2023: 6 Shio Ini Hoki Banget Diramalkan Paling Beruntung

Komunikasi terbuka dapat mencegah perasaan terisolasi

Emotional Sponge adalah konsep yang menggambarkan individu yang menyerap emosi dengan intensitas yang tinggi dari lingkungan sekitar.

Ciri-ciri seperti sensitivitas yang tinggi, empati yang mendalam, dan perubahan mood cepat seringkali terlihat pada orang-orang dengan karakteristik ini.

Meskipun tantangan kesejahteraan mental bisa muncul, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengelola dampaknya dan menjaga keseimbangan emosi.

Penting untuk memahami bahwa sensitivitas emosional juga bisa menjadi kekuatan, asalkan dikelola dengan bijak. (*)

Sumber: berbagai sumber