Ingin Terhindar dari Penyakit dan Selalu Sehat Walafiat? Inilah 10 Pilihan Makanan Ajaib dan Sehat

4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang merah, serta biji-bijian seperti biji bunga matahari dan biji rami, merupakan sumber protein baik, nabati, serat, dan lemak sehat. Mereka membantu menjaga rasa kenyang dan memberikan energi tahan lama di dalam tubuh anda.

5. Yogurt Yunani

BACA JUGA:Pernakah Anda Mengalami Tindihan Saat Tidur? Berikut Faktanya dalam Kacamata Medis!

BACA JUGA:Teman Tidak Ada Uang Apa yang Harus Kita Lakukan

Yogurt Yunani atau sejenisnya yang rendah lemak mengandung probiotik, yang baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, yogurt memiliki kandungan yaitu protein, kalsium, dan vitamin B12.

6. Tomat

Tomat mengandung likopen, yaitu antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan menjaga kesehatan jantung dan kulit anda.

7. Buncis

BACA JUGA:Arti Sebuah Kunci : Simbol Kehidupan Manusia

BACA JUGA:5 Masalah Seseorang Alami Gangguan Kepribadian

Buncis adalah sumber serat dan vitamin K. Vitamin K sangat penting untuk pembekuan darah serta kesehatan tulang anda.

8. Telur

Telur mengandung protein tinggi dan merupakan sumber lengkap asam amino esensial. Mereka juga mengandung vitamin B12 dan selenium yang dapat memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh.

9. Gandum Utuh

Sumber: berbagai sumber