Manfaat Aktivitas Lari bagi Kesehatan Mental

Aktivitas fisik seperti lari dapat memicu pelepasan endorfin dalam tubuh, yang dapat membuat Anda merasa lebih baik setelah berlari.

2. Mengalihkan Perhatian

BACA JUGA:Komunitas Biola Palembang, Membawa Keajaiban melodi ke Panggung Musik

BACA JUGA:Emak-Emak Glamor dari Makassar Jadi Viral Setelah Pulang Haji dengan Pamer Perhiasan Emas Seberat 180 Gram

Lari dapat membantu mengalihkan perhatian dari stres dan masalah sehari-hari. Saat Anda fokus pada gerakan tubuh, pernapasan, dan langkah-langkah saat berlari, pikiran Anda dapat terbebas dari pikiran yang mengganggu dan stres yang sedang Anda alami.

3. Melepaskan Energi Negatif

Stres dapat menyebabkan ketegangan dan energi negatif dalam tubuh. Dengan berlari, Anda dapat membakar energi negatif tersebut dan menggantinya dengan energi yang lebih positif.

Gerakan tubuh yang teratur dan intensitas yang lebih tinggi saat berlari dapat membantu menghilangkan ketegangan dan melepaskan emosi yang tertahan.

BACA JUGA:Efek Stres Yang Berlebihan & Penanganan Stress Ekstrim terhadap Kesehatan Mental

BACA JUGA:Tekanan dan Tuntutan dari Orang Tua Membahayakan Mental Anak

4. Peningkatan Kualitas Tidur

Stres seringkali dapat mengganggu tidur. Namun, lari dapat membantu mengatasi masalah tidur yang disebabkan oleh stres.

Aktivitas fisik yang teratur, termasuk lari, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu Anda menghadapi stres dengan lebih baik.

5. Peningkatan Kondisi Fisik

BACA JUGA:Mumpung Masih Muda, Kenali Kesehatan Mental Pada Diri Anda

Sumber: berbagai sumber