Efek Stres Yang Berlebihan & Penanganan Stress Ekstrim terhadap Kesehatan Mental

PALEMBANG, PALTV.CO.ID Di tengah kehidupan yang penuh tekanan dan tuntutan, tidak heran jika banyak orang yang mengalami stres ekstrem.stres berat dapat berdampak serius pada kesehatan mental seseorang jika tidak dikelola dengan baik. 

Dalam artikel ini, kita melihat orang-orang yang mengalami stres ekstrem dan bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan mental mereka. Selain itu, kami akan melihat dan memberikan beberapa strategi manajemen stres yang dapat membantu mengatasi masalah ini.

Stres akut adalah suatu kondisi di mana seseorang dihadapkan pada tekanan di luar kemampuannya untuk mengatasinya.

Sumber stres bisa berasal dari berbagai aspek kehidupan, seperti pekerjaan, hubungan pribadi, masalah keuangan, atau bahkan kejadian traumatis. Ketika stres berat berlanjut dalam jangka waktu yang lama, efeknya dapat merusak kesehatan mental seseorang.

BACA JUGA:Segudang Khasiat Lidah Buaya, Ini 5 Manfaat Hebat bagi Kesehatan

BACA JUGA:Diet Sehat dengan Selada Air, Sehat dengan Kekuatan Hijau Segar

Efek umum dari stres ekstrem adalah gangguan kecemasan. Orang yang berada di bawah banyak stres cenderung merasa gelisah, cemas dan tegang. Mereka mungkin mengalami serangan panik, sulit tidur, atau bahkan memiliki fobia tertentu.

Tingkat stres yang tinggi juga dapat menyebabkan depresi, di mana seseorang merasa sedih, kehilangan minat, dan kehilangan energi terus-menerus.

Selain gangguan kecemasan dan depresi, stres berat juga dapat menyebabkan gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia. Stres emosional kronis dapat mengganggu kebiasaan makan seseorang, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah makan yang serius. 

Tingkat stres yang tinggi juga dapat merusak sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kerentanan terhadap penyakit fisik seperti pilek, infeksi, atau gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Anda Penyuka kopi? Ini Efek Mengkonsumsi Kopi Kemasan bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Buah Palem bagi Kesehatan TubuhBACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Buah Palem bagi Kesehatan Tubuh

Untuk mengatasi stres berat, penting bagi seseorang untuk mencari bantuan dan dukungan. 

Salah satu cara yang paling efektif adalah mencari bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater. Profesional kesehatan mental dapat mendukung individu dalam mengidentifikasi dan mengelola sumber stres dan mengembangkan strategi penanggulangan yang efektif.

Sumber: berbagai sumber