Ketahui Inilah 7 Manfaat Jalan Santai Agar Terbiasa Jalan Kaki Demi Tubuh yang Bugar

Jalan santai dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan mengurangi risiko depresi. Aktivitas fisik ringan seperti jalan santai merangsang pelepasan endorfin dalam tubuh, yang dikenal sebagai "hormon bahagia".

6. Meningkatkan kualitas tidur

BACA JUGA:Dinkominfo Muba Bagi-bagi Daging Kurban Sapi dengan Inovasi Ramah Lingkungan

BACA JUGA:2 dari 4 Tersangka Kasus Korupsi di Dinas Perkim Muba Tak Penuhi Panggilan Kedua Kejari Muba

Melakukan aktivitas fisik seperti jalan santai secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Tubuh yang lelah setelah berjalan santai memiliki kecenderungan untuk tidur lebih nyenyak di malam hari.

7. Meningkatkan fungsi otak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan seperti jalan santai dapat meningkatkan kognisi dan fungsi otak. Ini termasuk peningkatan memori, fokus, dan kemampuan pemecahan masalah.

Selalu penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai program kebugaran baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya atau sedang dalam pemulihan dari cedera.(*)

Sumber: berbagai sumber