Mau Menjaga Kesehatan Otak, Berikut Ini 7 Tips Yang Jitu!

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Otak adalah organ yang sangat kompleks dan penting dalam sistem saraf manusia. Terletak di dalam tengkorak, Otak bertindak sebagai pusat yang mengontrol dan mengkoordinasikan semua fungsi tubuh. Ini bertanggung jawab atas beberapa fungsi penting, termasuk pemrosesan informasi sensorik, kontrol motorik, persepsi, emosi, dan pemikiran.

Struktur otak manusia terdiri dari beberapa bagian yang saling berhubungan. Bagian terbesar dan paling terlihat dengan mata telanjang adalah korteks, yang merupakan lapisan luar otak. Korteks serebral memiliki banyak lipatan dan lipatan yang disebut sulci dan gyri, yang meningkatkan luas permukaan otak dan memungkinkannya mengandung lebih banyak neuron. 

Otak terbagi menjadi dua belahan, yaitu belahan otak kiri dan belahan otak kanan, yang dihubungkan oleh serabut saraf yang disebut corpus callosum. Setiap belahan otak memiliki peran yang berbeda dalam memproses informasi.

Belahan kiri dikaitkan dengan fungsi seperti bahasa, logika, dan pemrosesan analitis, sedangkan belahan kanan dikaitkan dengan pemrosesan visuospasial, kreativitas, dan pemahaman emosional. Berikut 7 tips menjaga kesehatan otak, yaitu:

BACA JUGA:Klaim Banyak Negara Rebutan, Prabowo Bangganya Bisa Beli Jet Mirage Bekas Qatar

BACA JUGA:Perkara Penting: Hukum Tidak Melaksanakan Shalat Jumat Menurut Ustadz Abdul Somad

1. Berolahraga secara teratur

Aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, atau berenang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan kognisi. Olahraga teratur juga dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer. Olahraga teratur meningkatkan sirkulasi darah di otak dan mencegah penyakit degeneratif pada sistem saraf. 

2. Makan makanan sehat

Diet seimbang dengan makanan seperti buah-buahan, sayuran, ikan, biji-bijian dan kacang-kacangan memberi otak nutrisi penting. Hindari makanan olahan dan makanan tinggi lemak jenuh, yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan otak. Makanan sehat memberikan nutrisi penting ke otak dan mencegah efek negatif dari makanan olahan. 

BACA JUGA:Benarkah Ular Weling Jelmaan Jin? Berikut Mitos Mengenai Ular Weling!!

BACA JUGA:Jangan Nafsu Gadaikan Rumah untuk Modal Usaha ! Ini Kelebihan, Risiko, dan Pertimbangannya

3. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup dan berkualitas memberikan waktu bagi otak untuk beristirahat dan memulihkan diri. Kurang tidur dapat mengganggu kognisi dan meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung. Tidur yang cukup dan berkualitas tinggi penting untuk kesehatan otak dan pencegahan penyakit.

Sumber: berbagai sumber