Ingin Menurunkan Berat Badan? Inilah Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Membantu Membakar Lemak

Cabai mengandung capsaicin, antioksidan yang bisa membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar. Ini membantu mencegah makan berlebihan, yang berkontribusi pada penurunan berat badan. Namun, hindari memasak cabai dengan minyak berlebihan, seperti dalam tumisan sambal.

BACA JUGA:Pengamat Pendidikan Sumsel: Penghapusan Jurusan SMA Berdampak Positif dan Negatif Bagi Guru dan Murid

Minyak Kelapa 

Minyak kelapa mengandung trigliserida rantai menengah (TRM), yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak. Ini juga baik untuk kesehatan pencernaan. Gunakan minyak kelapa dengan bijak dalam diet Anda.

Ikan Berlemak Sehat 

Ikan seperti salmon, sarden, tuna, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi lemak tubuh. Selain itu, protein dalam ikan ini juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme.

BACA JUGA:Bacagub Sumsel Mawardi Yahya Dukung Pemekaran Sumsel Barat, Optimis Terwujudnya Provinsi Baru

Minyak Zaitun

Minyak zaitun, terutama yang mengandung asam oleat, bisa membantu mengurangi lemak tubuh. Gunakan minyak zaitun sebagai dressing salad, tetapi hindari konsumsi berlebihan karena kandungan kalorinya cukup tinggi.

Cuka Apel 

Cuka apel mengandung asam asetat yang bisa membantu membakar lemak dan mengurangi penumpukan lemak, terutama di perut. Namun, hati-hati bagi yang memiliki masalah pencernaan atau gastritis, karena cuka apel yang terlalu asam bisa mengiritasi lambung.

BACA JUGA:Menyambut HAVAL Jolion HEV: Revolusi Kendaraan Hibrida yang Memimpin Kelasnya

Whey Protein 

Whey protein dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme, yang mendukung pembakaran lemak. Ini bisa menjadi tambahan yang baik dalam diet penurunan berat badan.

Minuman dan Makanan Pembakar Lemak Lainnya 

Sumber: www.siloamhospitals.com