Jangan Biarkan Anak Obesitas Menjadi Parah! Segera Terapkan Cara Diet yang Aman Untuk Anak Obesitas

Pilihan Makanan Diet untuk Anak Obesitas

Berikut adalah beberapa pilihan menu diet untuk menurunkan berat badan pada anak:

1. Dada Ayam: Mengandung protein tinggi. Pastikan tidak menyertakan kulitnya untuk menghindari lemak.

2. Ikan Salmon: Mengandung protein dan asam lemak omega-3 yang membuat anak kenyang lebih lama dan meningkatkan kesehatan.

3. Telur: Telur rebus untuk sarapan membuat anak kenyang lebih lama, mengurangi keinginan makan berlebihan.

4. Kentang: Gantikan nasi dengan kentang yang mengandung karbohidrat kompleks dan nutrisi lebih banyak. Sajikan dengan cara direbus atau mashed potato.

5. Sereal Gandum: Campurkan sereal gandum dengan susu rendah lemak. Serat dalam gandum membuat anak kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan makan di luar jadwal.

Dengan mengikuti panduan ini, diharapkan anak obesitas dapat mencapai berat badan yang sehat dan menghindari berbagai masalah kesehatan.(*)

Sumber: