Waspada! 6 Penyakit Mematikan yang Bisa Muncul Karena Pola Makan Tidak Teratur

Ketidak seimbangan pola makan, seperti terlalu banyak mengonsumsi gula dan karbohidrat sederhana (misalnya permen, jus buah, roti tawar, tepung terigu, minuman bersoda, dan lain-lain), dapat menyebabkan tingginya kadar gula darah pada diabetes tipe 2.

Temuan ini diperoleh dengan meninjau penelitian sebelumnya tentang berbagai makanan. Tinjauan tersebut dilakukan oleh para peneliti dari King's College London, Universitas Newcastle, Universitas Surrey dan Pusat Penelitian Nestlé, dan kedua makalah tersebut diterbitkan dalam jurnal Proceedings of the Nutrition Society.

BACA JUGA:Bagaimana Cara Perawatan Suspensi Pada Sepeda Motor? Inilah 4 Hal yang Membuatnya Lebih Awet dan Tahan Lama!

Para peneliti mengatakan bahwa makan pada waktu yang berbeda mempengaruhi jam  internal tubuh, yang dikenal sebagai ritme sirkadian, yang  mengikuti siklus 24 jam.Jam sentral ditentukan oleh siklus terang/gelap, yang  mempengaruhi asupan makanan.

Junk food, atau  sedikit atau tidak makan sama sekali, dapat menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak insulin. 

Terlalu banyak insulin menyebabkan metabolisme tubuh melambat dan menyebabkan penambahan berat badan dan penyakit.

Terlalu banyak mengonsumsi junk food (makanan tanpa protein atau karbohidrat kompleks) dapat memengaruhi suasana hati dan jantung kita, bahkan untuk sementara.

Waspada! 6 Penyakit Mematikan yang Bisa Muncul Karena Pola Makan Tidak Teratur-jcomp-freepik

3. Gula Darah Rendah

Pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan  gula darah rendah. "Pertama, hal ini menurunkan gula darah Anda, yang mengganggu kemampuan Anda untuk berpikir jernih"; kata Robinson. 

Otak kita menggunakan glukosa untuk berfungsi, dan jika otak Anda tidak memiliki cukup glukosa untuk digunakan, tubuh Anda tidak akan berfungsi 100%.

Gula darah rendah  bisa membuat kita  mudah tersinggung, bingung dan  lelah. Tubuh mulai meningkatkan produksi kortisol, yang juga menyebabkan rasa lapar.

4. Malnutrisi dan Penyakit Kudis

Gizi buruk merupakan salah satu akibat jangka panjang dari pola makan tidak sehat yang harus kita waspadai.

BACA JUGA:Seberapa Penting Peran Sebuah Ban Pada Sepeda Motor? Inilah 5 Jenis Ban Motor yang Perlu Kamu Ketahui!

Sumber: berbagai sumber