Tak Bisa Tidur? 5 Dampak Mengerikan Begadang yang Mengintai Kesehatan!

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Begadang mungkin tampak seperti pilihan yang wajar untuk menyelesaikan tugas, mengejar deadline, atau hanya menikmati waktu bersantai.

Namun, apakah Anda menyadari bahwa begadang secara rutin dapat menyebabkan efek mengerikan pada kesehatan fisik dan mental kita?

Dalam artikel ini, kami akan membahas lima dampak serius yang sering begadang berpotensi timbulkan bagi tubuh dan pikiran kita.

Berikut lima dampak buruk sering begadang yang mengancam diri Anda:

BACA JUGA:Dishub Kabupaten Banyuasin Akan Tertibkan Truk ODOL yang 'Nakal'

1. Gangguan Tidur dan Kualitas Hidup

Sering begadang dapat menyebabkan gangguan tidur, termasuk insomnia dan gangguan tidur lainnya. Kurang tidur berdampak pada kualitas hidup, menyebabkan kelelahan fisik dan mental yang berpengaruh pada produktivitas dan konsentrasi sehari-hari.

2. Penurunan Kinerja Kognitif

Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan kinerja kognitif, seperti penurunan daya ingat, kemampuan berpikir, dan proses pengambilan keputusan. Hal ini dapat mempengaruhi performa di tempat kerja atau dalam aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Sriwijaya FC Terima Pemain Pinjaman Kelahiran Jepang dari Klub RANS Nusantara

3. Risiko Gangguan Kesehatan

Begadang secara teratur meningkatkan risiko munculnya berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan obesitas.

Kurang tidur juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

4. Gangguan Mood dan Kesehatan Mental

Sumber: berbagai sumber