7 Langkah Ampuh untuk Mengatasi Asam Lambung Naik! Garansi Nyaman Sepanjang Hari!

5. Hindari Pemakaian Pakaian Ketat

Pemakaian pakaian yang ketat dapat memberikan tekanan pada perut dan memicu asam lambung naik. Jika Anda sering mengalami gejala asam lambung naik, hindarilah pemakaian pakaian yang ketat di area perut. Pilihlah pakaian yang lebih longgar dan nyaman untuk mengurangi risiko gejala yang memburuk.

BACA JUGA:Manfaat Aktivitas Lari bagi Kesehatan Mental

BACA JUGA:Manfaat Madu: Keajaiban Alami untuk Kesehatan dan Kecantikan

6. Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan

Jika gejala asam lambung naik berlangsung secara teratur atau mengganggu kehidupan sehari-hari, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan. Dokter atau ahli gastroenterologi dapat mengevaluasi kondisi Anda secara menyeluruh dan memberikan penanganan yang tepat. Mereka dapat memberikan rekomendasi tentang pengobatan atau perubahan gaya hidup yang mungkin diperlukan untuk mengelola asam lambung naik.

7. Lakukan Perubahan Gaya Hidup

Selain langkah-langkah pertolongan pertama, melakukan perubahan gaya hidup dapat membantu anda mengurangi gejala asam lambung naik secara keseluruhan. Beberapa perubahan gaya hidup yang harus anda lakukan antara lain:

BACA JUGA:5 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Tubuh dan Mental Kamu

BACA JUGA:Simak Segudang Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Milenial Wajib Tahu Nih!

a. Hindari makan dalam jumlah besar. di sarankan makan dalam porsi kecil tapi sering.

b. Jangan makan terlalu dekat dengan waktu tidur. Usahakan untuk tidak makan sekitar 2-3 jam sebelum tidur.

c. Jaga berat badan yang sehat. Kegemukan dapat meningkatkan risiko asam lambung naik.

d. Berhenti merokok, karena merokok dapat merangsang produksi asam lambung.

e. Hindari konsumsi alkohol secara berlebihan.

Sumber: berbagai sumber