Sulit Tidur? 5 Bahan Dapur Ini Dapat Membantu Tingkatkan Kualitas Istirahat

Adapun untuk melegakan tubuh dari sulit tidur dan mencapai relaksasi, daun pandan dapat diseduh dan dikonsumsi selayaknya hasil seduhan teh.

3. Jahe

BACA JUGA:Bakar Rumah Orang Tua, Anak di Palembang Nyaris Diamuk Massa

BACA JUGA:Mobil Matic Anda Mogok Jangan Ditarik..!!! Mitos atau Fakta?

Tanaman herbal dengan nama latin Zingiber Officinale ini ternyata memang banyak memiliki manfaat yang tak habisnya.

Kandungan di dalam jahe, salah satunya mampu memancing tubuh melepaskan serotonin yang membawa dampak baik dalam tidur.

Terlebih apabila jahe diminum dalam keadaan hangat, mampu merangsang tubuh untuk tidur lebih pulas. Selain itu, aspek aromatic jahe juga menenangkan.

4. Kentang

BACA JUGA:SFC Pindah Kandang dari GSJ ke Bumi Sriwijaya

BACA JUGA:Bawa Kendaraan ke Pasar 16! Pikirkan Susahnya Parkir dan Jalan yang Selalu Macet

Kentang mengandung karbohidrat, dan triptofan yang rupanya tidak hanya menjadi pengganti konsumsi karbohidrat seperti nasi, tetapi juga menjadi cara alternatif meredakan kesulitan tidur.

Sebab, triptofan dalam kentang menjadi zat pengantar tubuh ke dalam ketenangan menuju melatonin yang mempercepat proses munculnya kantuk. Sehingga kualitas tidur pun akan meningkat.

5. Segelas susu hangat

Mirip dengan kentang, mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya akan kandungan triptofan memang akan mempermudah tubuh untuk masuk mode tidur.

BACA JUGA:Anak di Palembang Bakar Rumah Orang Tuanya Sendiri Berhasil Diamankan

Sumber: berbagai sumber