11 Makanan yang Efektif dan Aman untuk Menurunkan Asam Urat

Buah pisang merupakan salah satu makanan yang dapat menurunkan kadar asam urat. Kandungan kalium yang tinggi dalam pisang membantu mencegah pembentukan kristal asam urat dalam tubuh. 

Jika kristal sudah terbentuk, kalium pada pisang dapat mencegah pengerasan sehingga kristal lebih mudah dikeluarkan melalui ginjal. 

Pisang juga rendah purin, serta kaya serat dan vitamin C yang membantu dalam pengeluaran purin dan asam urat. Mengonsumsi 1-2 buah pisang per hari sangat dianjurkan.

BACA JUGA:Dinas Kesehatan Muara Enim Sidak Kantin Sekolah dan Pedagang Makanan untuk Antisipasi Jajanan Berbahaya

BACA JUGA:Membantu Pemulihan, Inilah Rekomendasi Makanan Dan Minuman Setelah Operasi Amanadel.

 

Ceri

Ceri adalah buah yang sangat dianjurkan untuk menurunkan kadar asam urat.

Buah ini mengandung antosianin, sejenis pigmen merah-ungu yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, sehingga dapat menurunkan asam urat serta mengurangi nyeri sendi. 

Konsumsi ceri bersamaan dengan obat asam urat dari dokter akan memberikan hasil yang lebih optimal.

BACA JUGA: Lagi Darah Tinggi? Cepat Turunkan Dengan 5 Makanan Ini

BACA JUGA:Lima Makanan yang Kurang Baik Dimakan Saat Perut Kosong

 

Susu Rendah Lemak

Produk susu rendah lemak, termasuk yogurt dan keju, memiliki manfaat bagi penderita asam urat. 

Sumber: siloamhospitals.com