Menu Makanan yang Harus Kamu Konsumsi Untuk Mengatasi Sembelit

Selain yang  disebutkan di atas, masih banyak makanan penyebab kanker lainnya bagi perokok, seperti rami, buah jeruk,  pir, stroberi, kentang, dan kedelai.

Secara umum, mengubah pola makan ke pola makan yang lebih sehat dan seimbang akan membuat buang air besar  Anda lebih mudah. 

Namun sebaiknya Anda menjalani pola hidup sehat, antara lain banyak minum air putih, rutin berolahraga, mengelola stres, dan banyak tidur.

Jika sembelit tidak kunjung membaik bahkan setelah mengonsumsi berbagai makanan jangka panjang, atau jika usus terasa  tidak nyaman atau nyeri, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.*

Sumber: berbagai sumber