Penting! Hindari Penumpukan Racun dan Penyakit Jantung Dengan Cara Mengatasi Sembelit

Stres dan perubahan gaya hidup: Stres dan perubahan rutinitas, seperti bepergian, dapat memengaruhi sistem pencernaan dan memicu sembelit.

BACA JUGA:13 Jenis Selai Nanas: Begini Resep Membuat Selai Tanpa Pengawet untuk Kudapan Lezat

Kondisi medis tertentu: Beberapa penyakit dan kondisi medis tertentu, seperti hipotiroidisme, diabetes, dan penyakit saraf, juga bisa menyebabkan sembelit.

Jika Anda mengalami gejala sembelit, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebab dan mendapatkan penanganan yang tepat. Dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan tambahan lainnya untuk menentukan penyebab sembelit dan memberikan pengobatan yang sesuai.

Berikut beberapa cara mengatasi sembelit secara alami:

Perbanyak asupan serat: Konsumsilah makanan kaya serat, seperti buah, sayur, dan gandum utuh.

BACA JUGA:Modifikasi Mobil Terbang Mansory: Masa Depan Hypercar di Dunia Otomotif

Minum air putih yang cukup: Pastikan Anda terhidrasi dengan baik dengan minum air putih secukupnya setiap hari.

Berolahraga secara teratur: Aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki, dapat membantu melancarkan pergerakan usus.

Kelola stres: Stres dapat memperburuk sembelit. Cobalah untuk mengelola stres dengan cara-cara yang sehat, seperti yoga, meditasi, atau relaksasi.

Jangan menahan BAB: Jika Anda merasa ingin BAB, jangan ditahan. Segera pergi ke toilet dan jangan mengejan terlalu keras.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 10 Lokasi Terselubung Jerawat pada Tubuh yang Perlu Diperhatikan

Menjaga kesehatan jantung lebih dari sekadar latihan kardiovaskular dan pemeriksaan kolesterol. Anehnya, aspek kesehatan jantung yang sering diabaikan terletak pada usus, dan lebih khusus lagi dalam memerangi sembelit.

Sebuah penelitian di Harvard yang diterbitkan pada Desember 2021 menyoroti hubungan kompleks antara sembelit dan masalah terkait jantung, membawa perspektif baru tentang dampak kesehatan pencernaan dan kesehatan jantung.

Hubungan tersembunyi Sembelit dan masalah jantung

Sumber: berbagai sumber