5 Jenis Makanan Ampuh dalam Melumpuhkan Kolesterol Jahat

Oat memiliki kandung serat larut dan berperan sebagai pengelola serta menurunkan kadar kolesterol. Sebaiknya Anda mengonsumsi oat pada saat sarapan. Anda juga dapat menambahkan buah-buahan apabila ingin menambah rasa.

4. Barley dan biji-bijian utuh

BACA JUGA:Fakta Unik Negara Singapura yang Kemungkinan Bisa Diterapkan di Indonesia

BACA JUGA:Tips Bermain dan Skill Hero Miya MLBB, Player ML Kudu Tahu!

Barley dan biji-bijian utuh menjadi salah satu jenis makanan yang dipercaya ampuh untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Gandum dan dedak gandum, biji-bijian diyakini dapat  membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Sebab, makanan satu ini memiliki kandungan serat larut.

5. Terong dan okra

Terong dan okra juga menjadi jenis makanan yang dipercaya ampuh untuk menurunkan kolesterol jahat. Kedua jenis sayuran ini memiliki kadar kalori yang rendah dan bisa menjadi sumber serat larut yang baik.

Selain mengonsumsi beberapa jenis makanan di atas, disarankan bagi Anda untuk berolahraga secara rutin, mengelola stres, hindari alkohol, tidak merokok, dan mengatur pola tidur. Hal ini dipercaya efekktif untuk membantu menurunkan penyakit kolesterol tinggi.*

Sumber: berbagai sumber