5 Makanan Tinggi karbohidrat Sebagai Alternatif Ganti Nasi Putih yang Lezat dan Sehat

BACA JUGA:Inilah 7 Pasangan Artis yang Terlibat Cinta Lokasi Sampai Menikah

Pisang

 Pisang, selain menjadi camilan favorit, juga dapat menjadi alternatif makanan pengganti nasi putih. Pisang mengandung banyak karbohidrat yang sehat, dengan satu buah pisang mengandung sekitar 26,9 gram karbohidrat, serta kandungan lain seperti kalium, vitamin A, dan vitamin C.

Namun, apakah makanan tinggi karbohidrat bisa benar-benar menggantikan nasi? Ya, secara umum, makanan tinggi karbohidrat dapat menjadi pengganti nasi sebagai sumber energi utama bagi tubuh.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika menggantikan nasi dengan makanan tinggi karbohidrat:

Jenis karbohidrat

Karbohidrat terbagi menjadi dua jenis: sederhana dan kompleks. Nasi putih termasuk dalam karbohidrat sederhana. Untuk menggantikannya, lebih baik memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti kentang, ubi jalar, gandum, dan oatmeal.

Jumlah Karbohidrat

 Pastikan bahwa jumlah karbohidrat yang kamu konsumsi dari makanan pengganti sebanding dengan yang ada di nasi putih.

BACA JUGA:Will Ospreay, Bintang NJPW yang Berbicara Terbuka tentang Perjuangan Kesehatan Mental

Kandungan Nutrisi Lainya 

 Makanan tinggi karbohidrat juga mengandung nutrisi lain seperti protein, serat, vitamin, dan mineral. Pastikan makanan pengganti juga memenuhi kebutuhan nutrisi tubuhmu.

Jadi, itulah lima makanan tinggi karbohidrat yang dapat menggantikan nasi putih. Semoga informasi ini bermanfaat bagi mereka yang ingin memiliki variasi dalam konsumsi karbohidrat yang lebih sehat. Namun, ingatlah bahwa nasi putih tetap menjadi sumber karbohidrat yang baik, jadi kamu tidak perlu menggantikannya sepenuhnya. Cukup kurangi konsumsi nasi putih dan gantilah sebagian dengan makanan tinggi karbohidrat yang lebih sehat. (*)

Berita ini sudah di muat di “ radar tegal Disway.id Dengan Judul “5 Makanan Tinggi Karbohidrat yang Bisa Dikonsumsi Untuk Kamu yang Bosan Makan Nasi Putih.(*)

Sumber: