Intip Tips Jitu! 5 Cara Turun Berat Badan Secara Drastis 5 Kg dalam Satu Minggu,

 c. Menghitung Kalori

BACA JUGA:Intruksi PJ Gubernur Sumsel, Hari Ini Digelar Shalat Istisqo Serentak Di OKI

Tentunya jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh haruslah sesuai. Disesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing yang tentunya tidak sama.

Faktor yang mempengaruhi diantaranya, umur seseorang, gender, dan aktifitas sehari-hari yang biasa dilakukan.

2. Berolahraga Secara Rutin

Olahraga memainkan peran penting dalam penurunan berat badan. Pembakaran ekstra kalori berguna untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan menaikan metobilisme. Beragam kegiatan olahraga bisa dilakukan untuk menuju berat tubuh yang diinginkan.

BACA JUGA:Duta Besar Palestina Minta Agar Khotib Jumat Indonesia Menyampaikan Materi Khutbah Al Aqsha dan Palestina

a. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga kardiovaskular yang efektif untuk membakar kalori. Dengan bersepeda di luar ruangan atau menggunakan sepeda statis di gym.

b. Berenang

Renang adalah olahraga tubuh seluruh yang rendah resiko dan sangat baik untuk penurunan berat badan.

BACA JUGA:Kemarau Panjang, Pemprov Sumsel Gelar Sholat Istisqa Minta Turunkan Hujan

c. Angkat Beban

Angkat beban membantu membangun massa otot, yang akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Semakin banyak massa otot yang dimiliki, semakin banyak kalori yang dibakar bahkan saat sedang istirahat.

 d. Jalan Kaki atau Jogging

Sumber: cara menurunkan berat badan secara drastis 5 kilogram dalam satu minggu