Intip Tips Jitu! 5 Cara Turun Berat Badan Secara Drastis 5 Kg dalam Satu Minggu,

PALEMBANG, PALTV.CO.ID,- Pengen turun berat badan 5 kg dalam satu minggu? Memang bisa? Hal ini bisa terjadi asal selalu komitmen dan menerapkan aturan yang tidak mengganggu kesehatan.

Bagi yang sangat menginginkan bentuk tubuh ideal dengan berat badan proporsional hal ini  bisa dilakukan.

Yang tentunya proses penurunan berat badan ini  tidak bisa dilakukan dengan cara sembarangan, mengikuti aturan sesuai dengan standar kesehatan.

Hal ini dilakukan agar tubuh terhindar dari kekurangan gizi dan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan tidak berdampak kepada gangguan pergerakan otot.. Selain itu, berat badan ideal dapat dicapai.

BACA JUGA:Satgas Karhutla di Palembang Akan Dapat Tunjangan Kesejahteraan Dari Dana BTT

1. Mengatur Pola Makan dengan Ketat

a. Peningkatan Asupan Protein

Asupan protein yang lebih tinggi dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme tubuh dan membuat merasa lebih kenyang. Ini juga membantu mengurangi nafsu makan berlebihan.

Konsumsi sumber protein yang sehat, seperti daging tanpa lemak, telur, ikan, tahu, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak untuk memenuhi kebutuhan protein.

b. Menghindari Karbohidrat Sederhana

BACA JUGA:Awal Sejarah Konflik Israel dan Palestina, Dari Pembagian Wilayah hingga Perang Saat ini

Hindari makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, yang cenderung tinggi kalori dan rendah nutrisi.

Seperti makanan tinggi gula, makanan olahan, dan makanan yang mengandung tepung putih.

Mengganti karbohidrat sederhana ini dengan opsi karbohidrat kompleks yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran tinggi serat, dan gula alami.

Sumber: cara menurunkan berat badan secara drastis 5 kilogram dalam satu minggu