Mudah Tertekan dengan Berbagai Masalah Hidup ? Coba Terapkan langkah Ini !

Atur Harapan

BACA JUGA:Kemarau Datang Melanda, Irigasi Tidak Berfungsi, Petani Padi Gigit Jari

Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Cobalah untuk memahami bahwa tidak mungkin untuk mengontrol segalanya. Tetap realistis dalam harapan dan tujuan Anda.

 

Cari Kegiatan yang Anda Nikmati

Melibatkan diri dalam hobi atau kegiatan yang Anda nikmati dapat membantu mengalihkan perhatian dari stres dan meningkatkan perasaan bahagia.

 

Batasi Stimulus Negatif

BACA JUGA:Karhutla Di OKI Meluas, Manggala Agni Tambah Personil Di Wilayah OKI

Kurangi paparan terhadap berita atau situasi yang cenderung memicu perasaan stres. Terlalu banyak informasi negatif dapat meningkatkan perasaan tertekan.

 

Konsultasi Profesional

Jika perasaan mudah tertekan terus berlanjut dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental.

Terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab dan strategi yang lebih dalam untuk mengatasi stres.

BACA JUGA:Analisis Perkembangan Terbaru di Pasar Saham, Tren Investasi 2023 Didominasi Saham Teknologi

Sumber: berbagai sumber