Risiko Tinggi dan Akibat Pemakaian Sepatu Heels yang Berlebihan

3. Batasi Durasi Pemakaian

Jika Anda tidak dapat menghindari penggunaan sepatu heels, setidaknya batasi durasinya. Jangan mengenakan heels dalam waktu yang lama.

Berikan kaki Anda waktu istirahat dengan mengenakan sepatu datar di sela-sela penggunaan heels, terutama jika Anda harus berjalan jauh.

BACA JUGA:Gubernur Sumsel Pimpin Upacara Peringatan HUT Kemerdekaan RI Ke-78

BACA JUGA:Ups, apakah pasangan Anda mempunyai Tanda-tanda Red Flag: Kenali Gejalanya Agar Terhindar dari Kecewa

4. Perhatikan Ukuran Heels

Pilihlah ukuran heels yang sesuai dengan kenyamanan Anda. Hindari memakai heels yang terlalu tinggi, karena semakin tinggi hak, semakin besar tekanan yang diberikan pada kaki Anda.

Hak dengan ketinggian moderat lebih baik untuk menjaga keseimbangan dan dukungan kaki Anda.

5. Lakukan Peregangan dan Latihan

Melakukan peregangan dan latihan kaki secara teratur dapat membantu menjaga fleksibilitas dan kekuatan otot-otot kaki.

Ini dapat membantu mengurangi risiko cedera dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh penggunaan sepatu hak tinggi.

6. Pertimbangkan Solusi Ortotik

Jika Anda sering menggunakan sepatu heels dan mengalami masalah kesehatan kaki yang kronis, pertimbangkan untuk menggunakan solusi ortotik.

BACA JUGA:Dr. Nicho Saputra Nugraha: Lulusan Unsri Yang Populer di Dunia Medis dan Sebagai Selebriti

BACA JUGA:Menyelami Makna Hadis Arbain Nawawi Nomor 8 : Mengajak Bersyahadat dan Shalat

Sumber: berbagai sumber