Anda Sering Lemas atau Gampang Lelah? Coba Atasi dengan 7 Langkah Ini

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Lemas dan lelah adalah kondisi di mana seseorang merasa kehilangan energi, mengalami kelesuan yang berkepanjangan, dan sulit untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan semangat dan kekuatan penuh. kondisi ini dapat mempengaruhi fisik, mental, dan emosi seseorang.

Gejala lemas dan lelah bisa bervariasi antara individu, namun beberapa gejala umum yang biasa dialami meliputi:

1. Kekurangan energi dan kelelahan berlebihan.

2. Sulit berkonsentrasi dan fokus.

BACA JUGA:Kamu Bisa Terkejut! Kenali Jenis dan Penyebab Fobia yang Mungkin Kamu Alami Tanpa Sadar

BACA JUGA:Ini Dia! Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Jika Tak Ingin Asam Urat Kambuh

3. Pengurangan performa fisik dan mental.

4. Gangguan tidur, seperti insomnia atau tidur yang tidak nyenyak.

5. Kurang motivasi dan perasaan penurunan semangat.

6. Mood yang negatif, seperti irritabilitas, kecemasan, atau depresi.

BACA JUGA:Jangan Lakukan Hal-hal Berikut Ini Jika Kamu Tidak Ingin Dicap Sebagai ‘Orang Toxic’!

BACA JUGA:Hati-hati! Jangan Sikat Gigi Setelah Mengonsumsi 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini

Lemas dan lelah bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kurang tidur, stres kronis, pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, kondisi medis tertentu, atau efek samping obat-obatan.

Jika Anda mengalami gejala lemas dan lelah yang terus-menerus dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sangat penting untuk mencari bantuan medis.

Sumber: berbagai sumber