Anda Sering Lemas atau Gampang Lelah? Coba Atasi dengan 7 Langkah Ini

BACA JUGA:Catat! Inilah Jadwal Event TikTok Ixia Challenge Mobile Legends (ML)

Cari cara-cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti dengan meditasi, pernapasan dalam, atau yoga. Kurangi tuntutan yang berlebihan dan luangkan waktu untuk diri sendiri.

5. Minum cukup air

Kekurangan cairan juga dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan Anda mengonsumsi cukup air putih setiap hari.

6. Hindari kafein berlebihan

BACA JUGA:Teman Palsu: Mengungkap Makna dan Dampaknya dalam Kehidupan Sosial

BACA JUGA:Siap-siap! Pemerintah Akan Segera Cairkan 5 Bansos Minggu Depan

Meskipun minuman berkafein dapat memberikan dorongan energi singkat, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan yang lebih buruk. Batasi konsumsi kafein dan pilih alternatif yang lebih sehat seperti teh herbal atau air putih.

7. Istirahat dan relaksasi yang cukup

Selain tidur yang cukup, luangkan juga waktu untuk beristirahat dan bersantai. Lakukan aktivitas yang Anda sukai seperti membaca, mendengarkan musik, atau berpartisipasi dalam kegiatan yang menenangkan.

Ingatlah bahwa jika kelelahan dan kelesuan berlanjut dan tidak berkurang meskipun Anda telah mencoba beberapa langkah di atas, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.

BACA JUGA:Masker Mulut: Inovasi Perlindungan Kesehatan Pertama di Dunia

BACA JUGA:Beginilah Bentuk Tubuh Rasulullah SAW dalam Kitab Syamail Muhammadiyah

Mereka dapat melakukan evaluasi lebih lanjut dan memberikan saran yang lebih terarah sesuai dengan kondisi individu Anda.*

Sumber: berbagai sumber