Anda Sering Lemas atau Gampang Lelah? Coba Atasi dengan 7 Langkah Ini

Dokter dapat melakukan pemeriksaan dan evaluasi yang tepat untuk memeriksa kemungkinan penyebab yang mendasari dan memberikan pengobatan atau perubahan gaya hidup yang sesuai.

Ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi kelelahan dan kelesuan pada tubuh. Berikut adalah beberapa saran yang mungkin berguna:

BACA JUGA:Gunung Dempo Erupsi 2 Kali dalam Kurun Waktu Kurang dari 24 Jam

BACA JUGA:Mengatasi Masalah Kabel Casan Ponsel Sering Putus dengan Mudah

1. Tidur cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-9 jam untuk dewasa. Tidur yang cukup dapat membantu memulihkan energi tubuh Anda.

2. Penuhi kebutuhan gizi

Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang seimbang dan mengandung nutrisi penting seperti zat besi, vitamin B12, magnesium, dan protein yang mencukupi.

BACA JUGA:Tinggal 3 Kecamatan di Palembang yang Belum Tercakup Penuh Pelayanan Air Bersih

BACA JUGA:Walikota Palembang Tak Banyak Komentar Tentang Polemik Tapal Batas dengan Banyuasin di Tegal Binangun

Makanlah makanan yang kaya akan nutrisi dan hindari konsumsi makanan yang mengandung gula berlebihan atau makanan olahan.

3. Olahraga secara teratur

Meskipun terdengar kontradiktif, olahraga dapat membantu meningkatkan level energi Anda. Lakukan aktivitas fisik yang teratur seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau melakukan latihan kardiovaskular lainnya.

4. Kelola stres

BACA JUGA:Wajib Coba, Inilah Build Franco Tersakit dan Damage Mobile Legends (ML)

Sumber: berbagai sumber