Ketika Kita Emosi dan Marah, Sebaiknya Diluapkan atau Dipendam?

Beberapa perasaan yang seringkali dipendam orang antara lain perasaan marah, frustasi, kesedihan, ketakutan dan kekecewaan. Karena efek yang cukup serius pada saat memendam emosi, maka silahkan saja marah dan meluapkan emosi.

Keluarkan saja marah Anda, tapi tentu saja kurangi emosi Anda dengan selalu menyertakan optimisme. Bahwa semua masalah ada jalan keluar, masih ada waktu dan pikiran optimis lainnya.

BACA JUGA:Pamerkan Teknologi Canggih Mesin Mobil, Sejarah Balap Formula Satu-F1

BACA JUGA:Kapolda Sumsel Menjadi Inspektur Upacara HUT Bhayangkara Ke-77

Lalu apakah ada aktivitas yang harus dilakukan saat marah ?

Setelah itu, mulai lakukan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan, mendengarkan musik atau aktivitas lain yang bisa mengalihkan pikiran emosi anda, termasuk berolahraga atau pergi tidur.

Mulailah melatih diri untuk bisa menerima kondisi yang tidak diinginkan dengan cara menenangkan diri dan selalu bersyukur.*

Sumber: berbagai sumber