Buah Tomat Segar Sangat Baik bagi Kesehatan

Tomat mengandung vitamin A, vitamin C, dan beta-karoten, yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Nutrisi ini membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif, degenerasi makula, dan katarak.

5. Menyehatkan kulit

BACA JUGA:Sah! Indonesia Tuan Rumah Piala Dunia U-17

BACA JUGA:Mengukur Konsumsi BBM Mobil LGCC: Panduan Praktis untuk Mengoptimalkan Efisiensi Bahan Bakar

Kandungan vitamin C dalam tomat membantu produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit. Kolagen menjaga kulit tetap kencang, elastis, dan membantu mengurangi kerutan.

Selain itu, likopen dan antioksidan dalam tomat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

6. Menurunkan risiko diabetes

Serat yang terdapat dalam tomat membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Asupan serat yang cukup dapat membantu mencegah diabetes tipe 2 dan membantu menjaga kadar gula darah yang stabil.

BACA JUGA: 5 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuhmu

BACA JUGA:Catat Ya! 7 Manfaat Buah Jambu Biji Untuk Kesehatan

7. Meningkatkan pencernaan

Serat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Tomat mengandung serat larut dan serat tidak larut, yang membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mengurangi risiko penyakit usus seperti divertikulosis.

Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat tomat ini lebih efektif jika dikonsumsi dalam makanan utuh daripada dalam bentuk jus tomat yang telah diproses.

Juga, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional medis sebelum membuat perubahan signifikan pada pola makan Anda.(*)

Sumber: berbagai sumber