10 Makanan Super untuk Meningkatkan Pertumbuhan dan Energi Anak Anda!

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari, dan biji-bijian seperti biji labu dan biji chia mengandung nutrisi penting seperti protein, lemak sehat, serat, dan mineral. Mereka dapat menjadi camilan sehat yang membantu pertumbuhan anak.

BACA JUGA:Jumputan Pelangi yang Selalu Menjadi Primadona di Kota Palembang

BACA JUGA:Viral! Bocah SMP Kelas 1 di Lahat Minta Presiden Jokowi Tegakkan Keadilan

Daging dan sumber zat besi

Zat besi penting untuk membantu membentuk sel darah merah dan mengoptimalkan pertumbuhan. Daging merah, daging unggas, dan ikan merupakan sumber zat besi yang baik. Juga, kacang-kacangan seperti kacang-kacangan, lentil, dan biji-bijian juga mengandung zat besi.

Air

Jangan lupa untuk memastikan anak-anak Anda cukup minum air setiap hari. Air sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi tubuh yang optimal.

BACA JUGA:Kembang Tahu Pak Aan: Kuliner Tradisional yang Tetap Eksis di Tengah Gempuran Minuman Kekinian

BACA JUGA:Sukses menghelat kompetisi musik

Selain memberikan makanan yang sehat dan bergizi, penting juga untuk memperhatikan pola makan yang teratur dan mengajarkan anak-anak tentang pentingnya makan dengan porsi yang tepat. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kekhawatiran khusus tentang nutrisi dan pertumbuhan anak Anda.*

Sumber: berbagai sumber