Awas Bisa Berisiko Fatal!, Bahaya Tidur Setelah Makan untuk Kesehatan Anda

BACA JUGA:Danau Loktak di India, Danau Terapung satu-satunya di Dunia

BACA JUGA:Istilah Penting Yang Wajib Kamu Ketahui Jika Kamu Penyuka Budaya Jepang

1. Beri jeda waktu setidaknya 2-3 jam antara makan dan tidur.

2. Hindari makan makanan berat atau besar menjelang waktu tidur.

3. Pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna di malam hari.

4. Lakukan aktivitas fisik ringan setelah makan, seperti berjalan-jalan singkat.

5. Jaga postur tidur yang baik, hindari tidur dalam posisi miring segera setelah makan.

BACA JUGA:Dijamin Langsung Anteng, Begini Cara Menghadapi Tetangga Julid dengan Elegan Secara Islam

BACA JUGA:5 Kampung Janda yang Ada di Indonesia, Bikin Para Lelaki Ogah Pulang

Kesimpulan:

Tidur setelah makan mungkin tampak seperti kebiasaan yang menyenangkan, tetapi dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan kita. Dengan menjaga jeda waktu antara makan dan tidur, serta memilih makanan dengan bijak, kita dapat mencegah gangguan pencernaan, penurunan metabolisme, dan risiko penyakit jantung yang berhubungan dengan tidur setelah makan. Prioritaskan tidur yang berkualitas dan jaga kebiasaan makan yang sehat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.*

Sumber: berbagai sumber