Ini Alasan Latihan Dead Hang Meningkatkan Performa Atletik

Dapat disesuaikan untuk semua tingkat kebugaran

Dead hang dapat dengan mudah diadaptasi agar sesuai dengan tujuan kebugaran individu.

BACA JUGA:Antusiasme Tinggi Jema'ah Iringi Puncak Haul dan Ziarah Kubro Ulama dan Auliya’ Palembang Darussalam

Goyal mengatakan bahwa para pemula dapat memulai dengan gerakan pendek dan berkembang secara bertahap, sementara pengguna yang sudah mahir dapat meningkatkan intensitasnya dengan memasukkan variasi seperti menggantung dengan satu lengan dan menggantung dengan beban.

"Kemampuan beradaptasi ini membuat dead hang menjadi inklusif untuk berbagai tingkat kebugaran," kata Goyal.

Ketahanan mental dan fokus

Selain manfaat fisik, dead hang juga memberikan tantangan mental yang unik. Dibutuhkan fokus dan tekad untuk terus bertahan dan membangun ketahanan mental.

BACA JUGA:Tim Kemenag Palembang United Allstar Ikuti Turnamen Copa Ramadhan III 2024

"Mengatasi ketidaknyamanan yang terkait dengan menggantung membantu mengembangkan disiplin dan kekuatan mental.*

Sumber: berbagai sumber