Ini Alasan Latihan Dead Hang Meningkatkan Performa Atletik

PALEMBANG, PALTV.CO.ID,- Menurut pakar kebugaran Garima Goyal, menjaga agar tetap bertahan dalam posisi menggantung membutuhkan fokus dan tekad yang kuat serta membangun ketahanan mental.

Saat akhir pekan dimulai, Anda mungkin tidak ingin melakukan olahraga berat atau yoga. Namun jika Anda merasa bersalah karena tidak berolahraga, berikut ini adalah beberapa latihan yang sangat bermanfaat jika dilakukan selama beberapa menit.

Menurut pakar kebugaran selebriti Tridev Pandey, yang telah melatih aktor seperti Sanya Malhotra dan Shweta Tripathi Sharma, dead hang adalah latihan yang sangat efektif yang bisa dimasukkan ke dalam rutinitas latihan Anda.

Menurut Pandey, latihan ini memiliki manfaat sebagai berikut:

BACA JUGA:4 Temuan dalam Rekapitulasi Penghitungan Hasil Perolehan Suara Tingkat Kabupaten Muara Enim

- Postur tubuh yang benar: mengembangkan keselarasan yang sempurna dan mempertahankan Postur tubuh yang percaya diri.

- Mobilitas bahu: meningkatkan fleksibilitas dan pergerakan bahu.

Ini Alasan Latihan Dead Hang Meningkatkan Performa Atletik--free pik.com

- Pereda nyeri bahu: meredakan ketegangan pada bahu dan mengurangi nyeri bahu.

- Peregangan tubuh bagian atas: menargetkan kelompok otot utama tubuh bagian atas.

BACA JUGA:Riyan Betra Delza Resmi Jabat Ketua Umum DPP IMM Periode 2024-2026, Usung Program Syiar Dakwah Sambut Ramadan

- Dekompresi tulang belakang: mengistirahatkan tulang belakang dan meningkatkan kesehatan secara umum.

- Peningkatan kekuatan genggaman: menantang dan memperbaiki kekuatan genggaman Anda sehingga Anda dapat bertahan dengan genggaman apa pun.

Manfaat Dead hang

Sumber: berbagai sumber