Minyak Ikan adalah Kunci Kesejahteraan Tubuh, Ini 10 Manfaat Kesehatan yang Didapat!

Kandungan omega-3 dalam minyak ikan membawa efek antiradang yang bermanfaat untuk mencegah dan mengurangi jerawat, sambil menjaga kelembapan kulit.

BACA JUGA:Apakah smoothie direkomendasikan selama kehamilan?

6. Menjaga Kekuatan Tulang

Selain kalsium dan vitamin D, asam lemak omega-3 juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang, terutama saat proses penuaan.

7. Meringankan Radang Sendi

Penderita osteoarthritis dan rheumatoid arthritis merasakan peringanan gejala dengan mengonsumsi omega-3, membawa kenyamanan pada persendian yang terkena dampak.

BACA JUGA:Kacang Polong dengan Varian Olahan Jadi Pilihan Nutrisi untuk Kesehatan Optimal

8. Perlindungan untuk Kesehatan Mata

DHA dan EPA dalam minyak ikan membantu melindungi mata, menurunkan risiko degenerasi makula pada lanjut usia.

9. Mengurangi Risiko Alzheimer

DHA, salah satu komponen utama minyak ikan, diyakini dapat membantu mengurangi risiko terjadinya Alzheimer, memberikan perlindungan pada kesehatan otak.

BACA JUGA:Ini Opsi Yang Aman Tanpa Lapar! Manfaatkan Tepung Jagung untuk Diet Bebas Gluten

Meskipun manfaatnya besar, konsumsi minyak ikan perlu diperhatikan dengan cermat.--freepik.com/@azerbaijan_stockers

10. Memperkuat Sistem Imun Tubuh

Asam lemak omega-3 terbukti dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Orang yang mengonsumsi minyak ikan secara rutin bahkan mengalami gejala ringan saat terpapar virus Covid-19.

Sumber: berbagai sumber