Dapatkah Perubahan Pola Makan Membantu Anda Mendapatkan Kulit yang Bercahaya?

BACA JUGA: Biar Warna Weddingmu Tidak Biasa! Inilah 6 Warna Wedding Yang Trend Di Tahun 2024, Peach Fuzz Paling Disukai

Selain itu, diet kaya antioksidan yang ditemukan dalam buah dan sayuran melindungi kulit dari stres oksidatif dan meningkatkan penampilan awet muda. Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan dan biji rami memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan kulit, kata Dr Kapoor.

Makanan olahan dan gula dapat menyebabkan peradangan dan iritasi kulit dan harus dihindari. Dokter kulit sering merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan kaya kolagen atau mengonsumsi suplemen kolagen untuk meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit, kata Dr Kapoor.

Selain itu, vitamin A, C dan E memainkan peran penting dalam kesehatan kulit. Wortel, buah jeruk dan kacang-kacangan adalah sumber yang sangat baik. Akhirnya, diet seimbang yang mengandung berbagai nutrisi sangat penting untuk nutrisi kulit secara keseluruhan, kata Dr Kapoor.*

Sumber: berbagai sumber