Ingat! 5 Makanan Ini Berbahaya Jika Dikonsumsi di Malam Hari

BACA JUGA:Pentingnya Cuci Tangan Setelah Pegang 9 Benda Ini, Jangan Abai atau Akan Menyesal!

3. Makanan Berlemak

Makanan berlemak sebaiknya dihindari di malam hari, karena sistem pencernaan akan terus bekerja hingga larut malam untuk mencerna lemak tersebut.

Ini dapat mengganggu tidur Anda dan membuat Anda merasa tidak nyaman. Oleh karena itu, para ahli diet menyarankan untuk menghindari makanan berlemak sebelum tidur.

4. Soda dan Kopi

BACA JUGA:Manfaat Tak Terduga: Kurang Tidur Ringan Bisa Meningkatkan Suasana Hati Anda

Minuman berkarbonasi seperti soda dan kopi yang mengandung kafein juga termasuk makanan berbahaya jika dikonsumsi di malam hari.

Kedua minuman ini bisa membuat Anda tetap terjaga meskipun badan Anda merasa lelah dan butuh istirahat.

Selain itu, minuman berkarbonasi juga dapat mengganggu pencernaan Anda, sehingga sebaiknya dihindari sebelum tidur.

5. Makanan Berat

BACA JUGA:Hati-hati Batu Ginjal! Lebih Baik Mencegah daripada Mengkristal, Simak Caranya

Stefanki menambahkan bahwa sebaiknya menghindari makan makanan dalam jumlah besar sebelum tidur.

Mencoba tidur dengan perut yang sangat kenyang tidak akan membuat Anda merasa nyaman, dan proses pencernaan yang terus berlanjut sepanjang malam membutuhkan banyak energi.

Lebih baik makan makanan siang dalam porsi besar dan makan malam yang lebih ringan, karena ini cenderung membantu meningkatkan kualitas tidur.

Anda bahkan dapat mempertimbangkan untuk menerapkan pembatasan waktu makan, yang telah terbukti membantu orang tidur lebih nyenyak sepanjang malam.

Sumber: mindbodygreen.com