Penting Dilakukan! Cegah Stroke di Usia Muda, Mulailah Dari Sekarang

Asalkan konsisten dan dapat disesuaikan dengan jadwal aktivitas lain sehari hari.

Disarankan bagi orang dewasa untuk berolahraga aerobik dengan intensitas sedang selama 2 jam 30 menit setiap minggu.

3. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan

Periksa Kolesterol, Tekanan Darah, dan kadar gula karena dapat memicu stroke pada usia muda. Oleh karena itu, rutin untuk memeriksakan ketiga faktor ini dan berkonsultasilah dengan dokter. 

BACA JUGA:Waspada Penyakit ‘Ain! Begini Cara Mengatasi dan Mencegahnya Menurut Syariat Islam

Kebanyakan anak muda tidak suka berurusan dengan dokter hanya untuk pemeriksaan. Merasa kuat dan sehat menyebabkan terkadang kondisi tubuh sulit dideteksi apakah sehat atau tidak.

Penting Dilakukan! Cegah Stroke di Usia Muda, Mulailah Dari Sekarang--instagram.com/@nafilamedia

Untuk itu, paksakan untuk ke dokter sesekali guna melakukan medical check up (MCU)

 4. Periksa dan Obati Penyakit Jantung

Jika kamu memiliki kondisi, kelainan, atau penyakit jantung seperti jantung koroner, aritmia, dan lainnya, segera periksakan kesehatan jantungmu untuk mencegah terjadinya stroke.

5. Turunkan Tekanan Darah

BACA JUGA:Mengenal Bani Tamim, Umat Rasulullah SAW yang Paling Teguh Melawan Dajjal di Akhir Zaman

Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko terbesar untuk stroke, baik pada wanita maupun pria. Untuk menjaga tekanan darah tetap rendah (di bawah 120/80), kamu dapat mengurangi asupan garam, meningkatkan aktivitas fisik, dan berhenti merokok.

6. Turunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan dapat dicapai dengan berolahraga secara teratur, membatasi asupan kalori harian (maksimal 1.500 kalori), mengurangi konsumsi minyak, dan lebih sering mengonsumsi makanan yang direbus.

Sumber: berbagai sumber