BACA JUGA:Bawaslu Kota Prabumulih: Pemilu di Kota Prabumulih Kondusif
Kurang Tidur:
Kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin, meningkatkan nafsu makan dan membuat Anda lebih sering merasa lapar.
Gangguan Tiroid:
Gangguan tiroid, seperti hipertiroidisme, dapat meningkatkan metabolisme dan menyebabkan peningkatan nafsu makan.
Diabetes:
Gangguan insulin pada penderita diabetes dapat menyebabkan terus-menerus merasa lapar karena sel tubuh kesulitan mengolah glukosa menjadi energi.
Efek Samping Obat-obatan:
Beberapa obat, seperti antidiabetes, antipsikotik, antidepresan, dan kortikosteroid, dapat meningkatkan nafsu makan.
BACA JUGA:Borong 5 Studio, Pangdam Ajak Keluarga TNI Nobar Film Di Bioskop
Strategi Mengelola Lapar dengan Bijak:
Gunakan Skala Lapar:
Skala lapar 1-10 dapat membantu menilai tingkat lapar. Makan saat berada di skala 3-6 dapat membantu mempertahankan kenyang lebih lama.
2. Tips untuk Lapar Psikologis:
- Coba praktik yoga, meditasi, atau latihan pernapasan untuk mengelola stres.
- Beri jeda sebelum makan untuk memastikan apakah rasa lapar bersifat fisik atau psikologis.