Alhamdulillah Berkat Sholat Tahajud Tiap Malam, Warga Sekip Dapat Motor Jalan Sehat Gebyar UMKM Sumsel PALTV

Konsumsi makanan yang sehat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan berlemak, dan daging tanpa lemak. Hindari makanan tinggi lemak jenuh, garam, dan gula tambahan.

Ir H Achmad Hafisz Tohir saat mengundi kupon hadiah Jalan Sehat Gebyar UMKM Sumsel Paltv.-Foto/Mulyadi-PALTV

3. Kendalikan Berat Badan

Pertahankan berat badan yang sehat sesuai dengan indeks massa tubuh (IMT) Anda. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Tak Cuma Jalan Sehat, Gebyar UMKM Sumsel PALTV 2023 Juga Suguhkan Senam Sehat

4. Hindari Merokok

Merokok adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti. Jika Anda tidak merokok, hindarilah asap rokok secara pasif.

5. Batas Konsumsi Alkohol

Jika Anda mengonsumsi alkohol, lakukan dengan moderat. Terlalu banyak alkohol dapat merusak jantung dan pembuluh darah.

BACA JUGA:Huawei Mate 60 Pro Plus, Hp Cina Yang di Persiapkan Xi Jinping Untuk Meredam Kekuatan iPhone 15

6. Pantau Tekanan Darah

Sering-seringlah memeriksa tekanan darah Anda. Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan masalah jantung serius.

7. Kendalikan Stres

Kelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental jika perlu.

BACA JUGA:Bunga Rendah Banget! Cara Pinjam Saldo DANA Sampai Rp15.000.000 Langsung Cair

Sumber: paltv.co.id