Makanan yang Memicu Gangguan Pencernaan: Kenali Penyebab Mulas, Perut Kembung,

PALEMBANG, PALTV.CO.ID,- Gangguan pencernaan kadang datang tiba-tiba. Orang mulai mencari kesalahan pada makanan. Setelah ditelusuri ternyata tidak ada pedas, asam atau makanan keras yang dimakan. Kok bisa tiba-tiba sakit perut dengan gejala mules, melilit atau begah.

Nah, tidak setiap makanan yang kita konsumsi bereaksi baik dengan sistim pencernaan. Ada baiknya mengenali dulu makanan apa saja yang menyebabkan gangguan pencernaan. Beberapa makanan dapat memicu masalah pencernaan yang mengganggu, seperti perut kembung, gas, dan diare.

Penting untuk mengenali makanan-makanan ini agar kita dapat menghindarinya dan menjaga kesehatan pencernaan kita. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat menyebabkan masalah pencernaan hingga sering kentut:

1. Kacang-Kacangan: Makanan ini mengandung serat dan oligosakarida, yang sulit dicerna oleh tubuh. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan perut kembung dan gas berlebih.

BACA JUGA:Tradisi Panen Buah Duku di Sumsel Hampir Punah! Regenerasi Pohon Baru Hanya Sedikit

2. Sayuran Cruciferous: Brokoli, kubis, dan kembang kol adalah contoh sayuran yang dapat menyebabkan produksi gas berlebih saat dicerna. Ini dapat menyebabkan perut kembung dan sering kentut.

3. Pepaya Muda: Meskipun kaya akan nutrisi, pepaya muda mengandung enzim papain yang dapat memicu perut kembung dan diare pada beberapa orang.

4. Makanan Pedas: Makanan pedas dapat memicu iritasi pada lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas dan diare.

5. Minuman Berkarbonasi: Minuman berkarbonasi seperti soda mengandung gas yang dapat terperangkap dalam perut dan menyebabkan rasa kembung.

BACA JUGA:Cara Meraih Kebahagiaan Pribadi Tanpa Harus Bergantung pada Siapapun!

6. Makanan Tinggi Lemak: Makanan berlemak tinggi memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna, dan dapat menyebabkan perut terasa kenyang berlebihan dan gangguan pencernaan.

7. Produk Susu: Beberapa orang mungkin memiliki intoleransi laktosa, yang dapat menyebabkan perut kembung, diare, dan gas saat mengonsumsi produk susu.

8. Buah dengan Kandungan Gula Tinggi: Buah-buahan seperti apel, pear, dan ceri mengandung gula alami yang dapat menyebabkan gas berlebih jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

9. Makanan Cepat Saji: Makanan cepat saji cenderung mengandung lemak jenuh dan bahan pengawet yang dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Sumber: berbagai sumber