Waspada! Pola Makan yang Salah Ternyata Bisa Sebabkan Munculnya Penyakit

4. Pola makan rendah serat

Kurangnya serat dalam makanan dapat menyebabkan sembelit, meningkatkan risiko penyakit usus, dan gangguan pencernaan lainnya.

BACA JUGA:6 Bahaya Tidur Posisi Tengkurap bagi Kesehatan yang Sebaiknya Diketahui

BACA JUGA:Keindahan dan Misteri Bunga Janda Bolong, Simbolisme yang Menawan

5. Pola makan rendah buah dan sayuran

Kurangnya konsumsi buah dan sayuran dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, dan kekurangan nutrisi.

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, dan pola makan yang mempengaruhi kesehatan dapat bervariasi.

Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan penilaian pribadi tentang pola makan yang tepat untuk Anda.

BACA JUGA:OJK Regional 7 Sumbagsel: Waspada Investasi Ilegal dan Pinjaman Online Ilegal, Modus Penipuan!

BACA JUGA:PLN Tingkatkan Kinerja dan Pelayanan Energi Listrik di Sumatera Selatan, Aplikasi PLN Mobile Bantu Masyarakat

Jaga ukuran porsi makan Anda agar tidak terlalu besar. Cobalah menggunakan piring kecil atau mangkuk kecil untuk membantu mengontrol porsi makan. Perhatikan juga kebutuhan kalori harian Anda sesuai dengan aktivitas fisik dan tujuan kesehatan Anda.

Hindari juga makanan olahan dan fast food, makanan olahan sering mengandung tambahan gula, garam, dan lemak jenuh yang tinggi.

Coba untuk menghindari makanan ini atau mengonsumsinya dengan sangat terbatas. Pilihlah makanan segar dan alami sebanyak mungkin.

Usahakan untuk makan secara teratur, menghindari makan berlebihan, dan memberikan jeda yang cukup antara makanan.*

Sumber: berbagai sumber