Atur Pola Pikir Agar Tetap Sehat Menggunakan Metode Ini

3. Refleksi dan Penilaian

Tinjau pikiran-pikiran Anda secara kritis. Tanyakan pada diri sendiri apakah pikiran tersebut realistis, beralasan, dan membantu Anda mencapai tujuan atau apakah pikiran tersebut hanya memperburuk situasi.

BACA JUGA:Duel Maut 2 Pemuda Palembang, Korban Sempat WA Teman Dekat Sebelum Duel

BACA JUGA:PLTSa Kurang Maksimal, Pemkot Palembang Alih Teknologi Ke TPST

4. Cari Bukti

Saat Anda menghadapi pikiran negatif, cari bukti konkret yang mendukung atau mengabaikan pikiran tersebut. Ini dapat membantu Anda mendapatkan perspektif yang lebih seimbang.

5. Pergantian Pikiran

Setelah mengidentifikasi pikiran negatif, coba gantikan mereka dengan pikiran yang lebih positif dan seimbang. Misalnya, jika Anda merasa "Saya tidak akan pernah berhasil," gantilah dengan "Saya mungkin menghadapi tantangan, tetapi saya memiliki kemampuan untuk belajar dan berkembang."

BACA JUGA:Mitos dan Fakta! Inilah Makanan yang Dapat Memicu Jerawat

BACA JUGA:Keahlian Psikologi yang Membuat Anda Unggul dari Orang Lain: Menjadi Pribadi yang Berdaya Saing

6. Latihan Relaksasi dan Meditasi

Latihan relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.

7. Latihan Gratitude (Bersyukur)

Fokus pada hal-hal yang Anda hargai dan bersyukur dalam hidup dapat membantu membangun pola pikir yang positif.

BACA JUGA:Bukan Sekadar Sifat Kaku, Inilah Fakta Menarik tentang Karakter Malu Malu Kucing

Sumber: berbagai sumber