Minum Ari Baik! Tapi Awas Jangan Berlebihan Sebab Efek Buruk Bagi Beberapa Organ Tubuh

PALEMBANG, PALTV.CO.ID,- Kebanyakan orang biasanya tidak mengalami masalah dengan minum air dalam jumlah yang wajar. Kebutuhan cairan setiap orang bervariasi tergantung pada berbagai faktor, termasuk usia, aktivitas fisik, kondisi kesehatan, iklim, dan lainnya.

Untuk kebanyakan orang dewasa, mengonsumsi sekitar 8 gelas air per hari adalah jumlah yang dianjurkan. Bagi mereka yang aktif atau berada di lingkungan yang panas, mungkin perlu mengonsumsi lebih banyak air.

Minum air adalah salah satu hal paling penting yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Air adalah komponen utama tubuh kita dan berperan dalam berbagai fungsi vital, termasuk menjaga keseimbangan cairan, membantu pencernaan, mengatur suhu tubuh, dan banyak lagi.

BACA JUGA:Asik Banget Kunyah Permen Karet, Eh Tapi Sebaiknya Ketahui Masalah dan Manfaatnya

BACA JUGA:Tingkatkan Rasa Tanggung Jawab dengan Tips Berikut Ini

Namun, seperti halnya segala sesuatu dalam hidup, mengonsumsi air secara berlebihan atau kurang dapat menyebabkan bahaya bagi kesehatan kita. Berikut adalah beberapa bahaya dari sering minum air yang perlu dipahami.

Hiponatremia atau Keracunan Air: Hiponatremia terjadi ketika tubuh mengalami ketidakseimbangan elektrolit karena terlalu banyak minum air, menyebabkan kadar natrium dalam darah menjadi terlalu rendah.

Hal ini bisa terjadi karena tubuh tidak bisa mengeluarkan cairan dengan cukup cepat, seperti ketika seseorang minum terlalu banyak air dalam waktu singkat. Gejala hiponatremia termasuk mual, muntah, kebingungan, dan bahkan bisa berujung pada edema otak atau kematian.

Beban Ginjal Berlebihan: Meskipun ginjal berfungsi untuk menyaring dan mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh, minum terlalu banyak air dalam waktu singkat dapat memberikan beban ekstra pada ginjal.

BACA JUGA:Bingung Mau Usaha Makanan Apa? Coba Pertimbangkan Beberapa Pilihan Berikut Ini

BACA JUGA:Pecinta Kucing Harus Tahu! Bahaya Bulu Kucing bagi Kesehatan

Ini bisa menyebabkan ginjal bekerja lebih keras untuk membuang air yang berlebihan, dan pada jangka panjang dapat menyebabkan masalah ginjal.

Gangguan Pencernaan: Minum terlalu banyak air saat atau setelah makan dapat mengencerkan asam lambung dan enzim pencernaan, mengganggu proses pencernaan makanan. Ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, gas, dan refluks asam.

Gangguan Keseimbangan Elektrolit: Keseimbangan elektrolit yang tepat adalah kunci untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal. Minum terlalu banyak air tanpa mengimbanginya dengan asupan elektrolit yang cukup, seperti natrium, kalium, dan magnesium, dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang berbahaya bagi tubuh.

Sumber: berbagai sumber