Suka Overthinking ? Atasi Dengan Cara Ini !

d. Kekhawatiran tentang penilaian orang lain

Rasa takut akan penilaian negatif dari orang lain dapat menyebabkan berpikir berlebihan tentang tindakan dan keputusan yang diambil.

BACA JUGA:Hidup Terasa Ringan, Inilah 7 Cara Sederhana Mengatasi Beban Hidup Makin Berat

BACA JUGA:Wajib tahu! 5 Cara Mengatasi Pasangan Parasit Cuma Jadi Beban Hidup

Overthinking juga memiliki dampak yang tidak baik untuk diri sendiri yaitu :

a. Kesehatan mental yang buruk 

Overthinking dapat menyebabkan kecemasan, stres berkepanjangan, kelelahan emosional, dan penurunan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

b. Pengaruh pada kesehatan fisik

Tingkat stres yang tinggi akibat overthinking dapat berkontribusi pada masalah kesehatan fisik seperti gangguan tidur, penurunan sistem kekebalan tubuh, dan masalah pencernaan.

BACA JUGA:Meringankan Beban Hidup, Inilah 9 Tips Mengatasi Stres Dengan Mudah

BACA JUGA:Ternyata Ini Cara Sederhana Mengatasi Beban Hidup, Dijamin Pikiran dan Hati Semakin Tenang

c. Gangguan hubungan interpersonal

Kebiasaan berpikir berlebihan dapat membuat seseorang menjadi terlalu analitis atau sulit mengambil keputusan, yang dapat mengganggu hubungan personal dan profesional.

 

Strategi Mengatasi Overthinking:

Sumber: berbagai sumber